Práticas de Kundalini Yoga online para cuidar do corpo, mente e emoções
Movimento, consciência e ferramentas para conectar consigo mesma e cultivar o seu bem-estar e crescimento pessoal.
As nossas práticas de Kundalini
Prática diária de Kundalini Yoga (Kriya)
As aulas de Kundalini Yoga online combinam movimento, exercícios e posturas que ajudam a libertar tensões, melhorar a energia, fortalecer o corpo e aumentar a vitalidade. Uma prática que conecta o movimento com a respiração para se sentir melhor física, mental e emocionalmente.
Meditação
A meditação é uma prática que nos ajuda a parar, observar os nossos pensamentos e tomar consciência do que acontece no nosso interior. Permite-nos acalmar a mente, ganhar claridade, reconhecer padrões inconscientes e desenvolver uma maior compreensão de nós mesmas.
Meditar é dedicar um momento a si mesma, encontrar um espaço de calma e equilíbrio no meio da vida quotidiana.
Um espaço para se conectar consigo mesma e cultivar a paz interior.
Um espaço para fortalecer a relação com nosso mundo interior, identificar nossos padrões, acolher nossas sombras e desenvolver uma escuta mais profunda de nós mesmas.
SESSÃO ESPECÍFICA
Despertar da energia feminina
Viva sua natureza feminina com liberdade, consciência e amor-próprio.
Um espaço para explorar a conexão com seu corpo, suas emoções e sua sensibilidade. Aprenda a compreender suas necessidades, cultivar sua criatividade, confiar na sua intuição e expressar sua feminilidade de forma livre e autêntica.
Minha intenção é acompanhar cada mulher nesse processo de autoconhecimento, respeitando sua própria maneira de viver e explorar a energia feminina.
Medo
Reconhecer os nossos medos, compreender de onde vêm e aprender a transformá-los em impulso e confiança.
Amar as nossas sombras
Olhar com compaixão para as partes de nós que costumamos esconder e abraçá-las como parte do nosso aprendizado.
Ego e vitimização
Reconhecer os padrões do ego e da postura de vítima para assumir novamente a responsabilidade pela própria vida.
Amor-próprio
Cultivar o amor-próprio, cuidando de nós mesmas, do nosso corpo, das nossas emoções e respeitando os nossos limites.
Como valorizar o feminino
Honrar a sensibilidade, a intuição e os ciclos como qualidades valiosas e poderosas.
Deixar de julgar a nós mesmas.
Abandonar a autocrítica e a comparação, aprendendo a olhar para nós mesmas e para outras mulheres com mais aceitação.
Consolidar a nossa identidade.
Reconhecer as crenças e os rótulos que adotamos e que nos impedem de crescer e nos transformar.
Nossa verdadeira identidade
Conectar com a nossa essência mais autêntica e reconhecer quem somos verdadeiramente.
Liderança
Conduzir a nossa vida a partir da energia feminina, com intuição, empatia, coerência e força interior.
Guia de prática e perguntas frequentes
Tudo o que você precisa saber para participar das kriyas virtuais ao vivo, preparar seu espaço pessoal de prática e saber como funcionam as reservas e as condições de participação.